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準媽媽肌膚問題 - 腳腫
腳部浮腫等同靜脈曲張嗎？
浮腫係身體因懷孕而增加必須的水分（體液）所造成，浮腫會平均發生於身體各個部位，但傍晚時分腳腫會更明顯，原因係地心引力吸引大部分體液積沉在身體下半部的緣故。而靜脈曲張則是因為子宮變大壓到骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使腿部血液回流變差，造成血液滯留，後半段血管擴張，即增加腿部靜脈壓力，令腳部表面浮現青紫色腳筋。
◎護理重點：
• 每天散步運動。
•避免久蹲、久站、久坐。
• 睡覺時抬高雙腳，多左側臥。
• 穿著彈性褲襪。
• 以潤膚液按摩腿部，包括腳尖。
◎飲食建議：
• 攝取充足的水份（水腫得厲害、或有先兆子癇的孕婦則應控制水份的攝取量）。
• 以低鹽、低糖的清淡烹調為主（有先兆子癇的孕婦更應避免攝取鹽份）。
• 最好不要吃醃製加工罐頭食品。
腳部浮腫等同靜脈曲張嗎？
浮腫係身體因懷孕而增加必須的水分（體液）所造成，浮腫會平均發生於身體各個部位，但傍晚時分腳腫會更明顯，原因係地心引力吸引大部分體液積沉在身體下半部的緣故。而靜脈曲張則是因為子宮變大壓到骨盆腔靜脈和下腔靜脈，使腿部血液回流變差，造成血液滯留，後半段血管擴張，即增加腿部靜脈壓力，令腳部表面浮現青紫色腳筋。
◎護理重點：
• 每天散步運動。
•避免久蹲、久站、久坐。
• 睡覺時抬高雙腳，多左側臥。
• 穿著彈性褲襪。
• 以潤膚液按摩腿部，包括腳尖。
◎飲食建議：
• 攝取充足的水份（水腫得厲害、或有先兆子癇的孕婦則應控制水份的攝取量）。
• 以低鹽、低糖的清淡烹調為主（有先兆子癇的孕婦更應避免攝取鹽份）。
• 最好不要吃醃製加工罐頭食品。
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