粉紅泡泡夢幻世界

您可能剛經歷過一場生產的大戰，但在產後您馬上將面臨一些問題，該如何自我照顧才能做好『月子』?
以下我們將提供給您正確的產後護理知識。

*子宮的恢復
　　生產後子宮的位置約在肚臍下可摸到，應多予以環形按摩，有助於子宮之恢復並避免產後大出血，一般在產後６－８週子宮可回復到懷孕前之大小。

*產後痛：
　　產後痛在產後２－３天最明顯，尤其是經產婦、多胞胎、胎兒太大‥‥等更覺得子宮收縮痛，此為正常現象。

*排尿：
　　產後２－３小時可自行解尿，最遲在產後６小時應解尿，若無法自行解尿應告知護理人員，因產後膀胱漲，會造成子宮收縮不良。

*惡露：
　　惡露是產後子宮內蛻膜的剝落由陰道排出體外，惡露的顏色在產後１－３天為紅色，產後４－６天為粉紅色，產後一至三週為棕黃色，惡露的量以產後１、２天最多，以後逐日減少。在每次大小便後或洗澡時均需以溫開水沖洗會陰傷口並塗擦藥膏，勤於更換衛生棉，以促進傷口之癒合。

*飲食：
　　產後要採均衡飲食，但人參及酒三天內禁止食用；在產後二、三天便秘是常發生的問題，因此要多吃富含纖維質的蔬菜、水果，並多下床活動。

*身體清潔與休息：
　　待產及生產過程中產婦會出很多汗，因此在產後可淋浴並更換清潔乾爽的衣服以增進舒適。產後的復原非常需要充足的休息與睡眠，因此訪客探訪時間不宜過久。

*是否哺餵母乳？
—欲哺乳者：
　　每日需做乳房護理，兩側乳房均需清潔→熱敷→按摩，並食用高蛋白營養之食物、肉湯，以促進乳汁之分泌。
—欲退奶者：
　1.需穿上胸罩，勿攝取含高蛋白營養之湯汁。
  2.口服退奶藥：產後愈早服用，效果愈好 自然退奶。