粉紅泡泡夢幻世界

我之前是參照這個榮總減肥食譜吃

真的有瘦我個人是三個月瘦八公斤

但是後來有停滯期

跟我ㄤ談戀愛後就沒吃了

三天吃減肥食譜

四天正常吃

因為我的食譜不見了

所以我最近又上網查詢

不過他是說一個月可以瘦四點五

但是我覺得並沒有這麼快

不過要很有毅力

因為沒吃東 西會想發脾氣

要按照他食譜內容吃

因為有化學作用怕會有所牴觸

因為小冬瓜媽咪問我

所以我就大方放送囉!

下禮拜開始我也要來吃了!

第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐水煮鮪魚，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯優酪酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( Broccoli )，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片起司( Cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐水鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，一顆哈密瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
說明：
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。